반응형 전체 글53 어지럼증이 자주 올 때 의심할 것들 피곤해서 그런 거라 넘기지 마세요, 어지럼은 원인을 찾을 때 비로소 사라집니다갑자기 머리가 빙 돌거나, 눈앞이 깜깜해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 앉았다가 일어날 때, 무심코 고개를 돌렸을 때, 혹은 아무런 이유 없이 중심을 잃을 듯한 순간—우리는 그것을 종종 ‘어지럼증’이라 부릅니다. 이 어지럼증은 매우 흔한 증상이지만, 그 원인은 의외로 다양하고, 때로는 신체 이상을 알리는 중요한 경고일 수 있습니다. 문제는 많은 사람들이 이를 피로, 스트레스, 빈속 때문이라 가볍게 여긴다는 점입니다. 이번 글에서는 어지럼증이 자주 반복될 때 어떤 원인들을 의심해야 하고, 그것을 어떻게 구분하고 대응할 수 있는지를 세 가지 주요 원인을 중심으로 자세히 설명드리겠습니다. 저혈압과 기립성 어지럼증: 일어설 때 핑 .. 2025. 4. 24. 토마토 익혀 먹으면 좋은 이유 토마토는 과일일까요, 채소일까요? 이 질문은 여전히 재미있는 논쟁을 불러일으키지만, 한 가지는 확실합니다. 토마토는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 영양 덩어리라는 사실입니다. 새콤달콤한 맛과 다채로운 조리법 덕분에 샐러드부터 스튜, 주스까지 다양한 형태로 즐길 수 있지만, 많은 분들이 ‘토마토는 생으로 먹는 게 가장 좋다’고 생각하곤 합니다. 그런데 의외로 토마토는 익혔을 때 더 강력한 효능을 발휘하는 식품입니다. 이번 글에서는 토마토를 익혀 먹었을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 그 이유와 조리법까지도 깊이 있게 알아보겠습니다. 라이코펜의 체내 흡수율, 익혀야 비로소 2배 이상 올라갑니다토마토의 대표적인 항산화 성분으로 꼽히는 것이 바로 라이코펜입니다. 이 성분은 베타카로틴의 일종으로, 강력한 항.. 2025. 4. 24. 걷기 운동, 하루 몇 분이 좋을까? ‘운동을 시작해보자’는 마음은 들지만, 막상 피트니스센터에 등록하기엔 부담스럽고, 격한 운동은 체력적으로 무리일 때가 많습니다. 이런 상황에서 가장 접근하기 쉬운 선택지가 바로 걷기입니다. 특별한 장비나 장소가 필요 없고, 언제 어디서든 할 수 있다는 점에서 걷기는 가장 기본이자, 동시에 가장 지속 가능한 운동이라고 할 수 있습니다. 하지만 “그냥 걷는 게 효과가 있을까?”, “하루에 얼마나 걸어야 건강에 도움이 될까?” 하는 궁금증은 늘 남기 마련입니다. 이번 글에서는 걷기 운동의 효과를 극대화할 수 있는 ‘시간’, 그리고 왜 걷기가 건강에 도움이 되는지 세 가지 측면에서 자세히 살펴보겠습니다. 건강 효과를 위한 기본선, 하루 30분을 기준으로 삼아보세요많은 전문가들이 ‘하루 30분 걷기’를 건강 유지.. 2025. 4. 24. 무릎 관절 관리 이렇게 해보세요 계단을 오르거나 앉았다 일어날 때 ‘뚝’ 소리가 나고, 무릎 주변에 미묘한 당김이나 묵직함이 느껴질 때가 있지 않으신가요? 많은 분들이 이를 나이 탓이라고 여기고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 무릎은 단순한 관절이 아니라, 우리 몸 전체의 균형을 잡고 움직임을 지탱하는 중심 축과도 같은 역할을 합니다. 한 번 손상되면 회복이 더디고, 만성화되기 쉬운 부위이기에 사소한 이상이라도 미리 주의 깊게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 무릎 관절을 건강하게 유지하기 위해 실생활에서 실천할 수 있는 세 가지 관리법을 소개합니다. 무리한 사용보다 중요한 건 ‘무릎 쉬게 하기’많은 분들이 운동을 통한 무릎 강화에 집중하는 반면, ‘쉴 틈을 주는 것’의 중요성은 종종 간과됩니다. 무릎은 우리 몸에.. 2025. 4. 23. 생강차가 몸에 미치는 효능 차가운 바람이 불거나, 몸이 으슬으슬한 날 우리는 무의식중에 따뜻한 것을 찾게 됩니다. 그중에서도 유독 손이 가는 음료가 있다면, 아마 생강차일 것입니다. 강한 향과 특유의 매운맛 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 생강차는 오랫동안 ‘몸을 따뜻하게 해주는 자연의 약차’로 불려왔습니다. 단순히 감기에 좋다는 속설을 넘어서, 생강이 우리 몸에 미치는 영향은 의외로 넓고 깊습니다. 특히 꾸준히 마셨을 때, 생강은 소화기관, 면역계, 혈액순환, 심지어는 기분에까지도 미묘한 변화를 가져옵니다.이번 글에서는 생강차가 우리 몸속에서 어떻게 작용하며 어떤 효능을 기대할 수 있는지를 세 가지 핵심 포인트로 정리해 보겠습니다. 위장을 따뜻하게 데우고 소화기관의 리듬을 회복시킵니다생강차가 가장 먼저 작용하는 부위는 단연 .. 2025. 4. 23. 체온 1도 올리면 바뀌는 건강 체온은 숫자가 아닙니다. 살아 있는 몸의 힘을 말해주는 지표입니다. ‘평균 체온’이라는 단어는 누구에게나 익숙합니다. 어릴 적 체온계로 열을 재고, 숫자 몇 도 이상이면 열이 있다며 병원을 가곤 했습니다. 하지만 실제로 체온은 그저 열이 있느냐 없느냐를 판단하는 수단이 아닙니다. 오히려 몸이 얼마나 건강하게 작동하고 있는지를 보여주는 근본적인 지표라고 할 수 있습니다. 흥미로운 점은, 이 체온이 단 1도만 높아져도 신체는 눈에 띄게 달라진다는 사실입니다. 체온이 올라가면 면역력, 혈액순환, 신진대사까지도 함께 활발해지며 몸의 회복력이 크게 향상됩니다.이번 글에서는 체온 1도 상승이 신체에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 이를 실생활에서 어떻게 실천할 수 있을지 세 가지 핵심 포인트로 나눠 살펴보겠습니다... 2025. 4. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
